La Guía 2025 para un Detox Emocional

Comenzó el 2025, y que mejor forma de hacerlo que realizando un detox para quitarnos esas emociones no tan buenas que nos dejó el año anterior.

Te voy a decir 4 pasos para que puedas hacer un detox emocional...

PASO 1: UN PENSAMIENTO PROVOCA UN SENTIMIENTO

Recuerda que nuestros pensamientos influyen en la forma en la que nos sentimos, el origen de lo que tienes esta en tu cabeza.

Piensa en las cosas buenas que te ocurrieron, esto hará que tengas sensaciones agradables en el presente.

PASO 2: ANALIZA QUE ES LO QUE PIENSAS Y SIENTES

Checa bien lo que estás pensando, y si es necesario, ¡duda de ello!

Pregúntate a ti mismo si es lo correcto, tanto para ti cómo para otros, así podrás tener una mejor certeza de que es lo piensas en la actualidad.

PASO 3: ¡PELEA CON ESTRATEGIAS!

Ahora que sabes y analizaste la razón detrás de esas emociones que te dejó 2024, combátelo para que no te produzca más pensamientos ni sensaciones negativas.

¿Cómo lo puedes hacer?

- MINDFULNESS

- CAMBIAR EL PENSAMIENTO NEGATIVO POR UNO POSITIVO

- MEDITACIÓN

- ESCRIBIRLO

- PRACTICA EL AGRADECIMIENTO

- BUSCA COSAS QUE TE HAGAN REÍR

- HAZ COSAS QUE TE RELAJEN

Si gustas, tu también puedes investigar cuales otras herramientas existen para que las apliques en tu día a día.

PASO 4: SI VEZ QUE NO PUEDES SOLO, VE CON UN ESPECIALISTA

En caso de que sientas que ya no puedas, ¡se vale pedir ayuda! ¡PERO PROFESIONAL! ¡VE CON UN ESPECIALISTA!.

Te dejo esta frase muy matona, y que me encanta...

"Cada vez que te preocupas por algo, lo acercas más a ti. ¡Mejor piensa en lo que sí quieres que ocurra!", ¡Zaaas!