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Cambia de hábitos alimenticios en 10 sencillos pasos

Es necesario hablar con los chicos desde pequeños sin necesidad de entrar en detalles, pero explicándoles sobre los beneficios de los alimentos “vivos”, esto es, naturales, que no han sido procesados ni contienen químicos o sustancias tóxicas que afecten su organismo. Para entusiasmarlos se puede organizar una dinámica que compartan padres e hijos: investigar juntos…

Mente compasiva: la amorosa forma de pensar sin juicios negativos

India es un país que desde hace muchos años quería conocer. Verdaderamente es fascinante, siempre y cuando vayas con mente abierta, sin juicios o prejuicios de lo que vas a ver. Disfruté mucho el viaje por la gran amabilidad que caracteriza a la gente con la que traté y la aceptación con la que viven…

Inercia emocional: la costumbre de lastimarte con tus pensamientos

En física, se define como inercia a la tendencia de un cuerpo a permanecer en el estado en el que se encuentra de movimiento o de reposo, y ésta se manifiesta hasta el momento en que otra fuerza detiene, aumenta, disminuye o cambia la dirección o el estado de reposo del cuerpo en mención. En…

Quejarse y 4 hábitos más que nos separan de la felicidad

Se ha escrito tanto en relación a la felicidad y, aún así, nos resistimos a poner en práctica lo que con tanto esmero nos recomiendan para ser felices. Existen dos grandes mitos en relación a la felicidad: “Ser feliz cuando…” y aquí se agrega esa meta, ese momento, esa persona, ese puesto, ese viaje. Y…

10 pasos para lograr cambios internos y alcanzar tus metas

Cuando se espera que las cosas sucedan sin hacer cambios internos, no se puede esperar resultados diferentes haciendo lo mismo, se sufre una decepción, porque no se esta entendiendo que los cambios son internos. Se tiene que cambiar la percepción de la realidad, esto es, que la motivación para hacer los cambios que quieres, tiene…

4 etapas por las que toda persona pasa al momento de aprender

Los psicólogos entienden que la gente se mueve a través de cuatro etapas psicológicas en el proceso de aprendizaje de una habilidad. Las cuales son las siguientes: 1. Incompetencia inconsciente. En esta etapa la gente no sabe que no sabe hacer algo. En otras palabras, ni siquiera sabe que desconoce algo o que no tiene…

10 consejos para modificar tus hábitos de alimentación

Ya que tomaste la decisión de adelgazar o engordar, llegó el momento de eliminar algunos hábitos que pueden atentar contra tu objetivo y de incorporar otros. Engordar o adelgazar depende, en gran medida, de la actitud que tengamos frente a la comida. La forma de elegir los alimentos, el tiempo que dediques a la alimentación,…