Menú de desintoxicación

En la actualidad las dietas desintoxicantes han cobrado gran popularidad siendo promovidas por muchas celebridades para bajar algunos kilos. Pero, ¿para qué nos sirven en realidad?

La especialista en nutrición clínica de la empresa barcelonesa Dietox, Nekane Ullán, compartió en su entrevista con la BBC: “Las dietas o menú de desintoxicación permiten eliminar lo que tu cuerpo no necesita en un tiempo concreto, gracias a alimentos depurativos, como piña, espárragos, espinacas, apio, o al ayuno para limpiar y purificar el aparato digestivo”.

A continuación te compartimos nuestro menú de desintoxicación:

  • Frutas y verduras libres:
    Comer todos los días caldo de verduras (repollo, zanahoria, chayote, calabacitas, tomate, cebolla, cilantro).
  • Desayuno:
    Leche descremada o yogurth light (1 a 1 ½ taza) o un jugo preparado con 6 naranjas, 2 zanahorias y 1 betabel.
  • Comida:
    Caldo de verduras (Pueden agregarle de 1/2 a 1 taza de arroz). Pollo o pescado (Libre) Fruta
  • Cena:
    Queso fresco (Libre) Guisado, asado, en salsa de tomate, fresco, combinado con verduras.

También te puede interesar: Mega dieta en 10 días

Adicional a esto, te recomendamos beber 3 litros de agua y 20 minutos de ejercicio. Recuerda consultar a un profesional para que te asesore y si es necesario, complemente este menú y así tengas todos los nutrientes que tu cuerpo necesite.

Te aseguramos que te vas a sentir muy bien, ¡escríbenos tus resultados en los comentarios!