¿Depresión? 10 síntomas que debes tomar en cuenta

¿Depresión? 10 síntomas que debes tomar en cuenta

La depresión es una enfermedad mental que puede llegar a ser crónica o recurrente.

A pesar de tener un impacto tan negativo en la vida de las personas, en México, menos del 20% de las personas que la padecen buscan ayuda y se calcula que pueden tardar hasta 14 años en llegar a un tratamiento especializado.

Según la OMS

– En el mundo existen más de 340 millones de personas deprimidas.

– Provoca 800 suicidios diarios a nivel mundial

– Es la tercera causa de discapacidad

En México:

– Según la Secretaría de Salud Federal la depresión afecta entre 12 y 20% a personas adultas 18 y 65 años.

– Las mujeres son más propensas a sufrir depresión, se presenta más en las mujeres 10.4% que en hombres 5.4%.

– Se calcula que aproximadamente 10 millones de mexicanos la padecen.

¿Cuáles son los síntomas?

Pueden variar de leves a severos y pueden incluir:

1. Sentirse triste o deprimido.

2. Perder el interés o placer en actividades antes disfrutadas.

3. Cambios en el apetito: pérdida o ganancia de peso no asociado a una dieta voluntaria.

4. Dificultad para dormir o dormir demasiado

5. Pérdida de energía o fatiga intensa.

6. Aumento de la actividad física sin propósito (p. Ej., Retorcer las manos, moverlas constantemente) o lentitud de movimiento y/o habla (hechos observables por otros).

7. Sentirse inútil o culpable.

8. Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.

9. Pensamientos de muerte o suicidio.

10. Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

¿Qué puede hacer si se siente deprimido?

1. Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.

2. Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.

3. Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.

4. Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.

5. No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.

6. Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

7. Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.

8. Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.

9. Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.

10. Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

Existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

La depresión puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos jóvenes.

Es mucho más común en las mujeres. Las mujeres también pueden tener depresión posparto después de dar a luz. Algunas personas tienen un trastorno afectivo estacional en el invierno.

Lo más conveniente es acudir con un especialista que nos ayude a detectar si nosotros o algún ser cercano padece depresión. 

Fuentes: 

Depresión. Asociación Psiquiátrica Mexicana. Sitio Web: www.psiquiatrasapm.org.mx

Hablemos de la depresión, 2017. Secretaría de Salud de Puebla. Sitio Web: http://ss.pue.gob.mx/

Depresión. MedlinePlus. Sitio Web: medlineplus.gov

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